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Porque como ovo todos os dias

O ovo é um alimento ultra nutritivo que além de beneficiar a saúde traz benefícios para a pele e o cabelo.

Olá, bonequinhas!

Hoje o papo é sobre alimentação e como ela reflete na nossa saúde e aparência. Hoje elegi um alimento muito consumido no universo fitness pelo seu alto teor de proteínas, vitaminas e minerais que ajudam os praticantes de atividades físicas a ganhar massa muscular (massa magra). Mas os benefícios do consumo diário de ovo vão muito além: ele é um alimento rico em vitamina D, hormônio responsável por fixar o cálcio nos ossos para deixá-los mais fortes. A vitamina D também desempenha um papel fundamental no nosso sistema imunológico e sua deficiência causa queda de cabelo entre muitos outros problemas de saúde.

Ovo = beleza + saúde

O ovo também é fonte de biotina, vitamina B12 e proteínas que deixam os cabelos mais saudáveis e faz com que caiam menos. Além disso, a colina presente no ovo ajuda a melhorar a memória e também ajuda a prevenir o aparecimento de câncer no futuro (mas é claro que isso depende de uma série de fatores e bons hábitos conjugados). A luteína presente no ovo ajuda a reduzir os riscos de doenças oftalmológicas. Outro benefício do ovo está ligado à regulação dos hormônios  sexuais, pois ele melhora a libido e a produção hormonal. É através do colesterol (presente na gema) que ocorre toda a síntese dos hormônios sexuais no corpo.

O ovo ingerido pela manhã ajuda a saciar o apetite
O ovo ingerido pela manhã ajuda a saciar o apetite

Quando ingerido pela manhã, o ovo ajudará a saciar o apetite, evitando que comamos besteiras ao longo do dia e além de todos os benefícios citados, o ovo é de baixo custo sendo acessível para grande parte da população.

Como preparo ovo

Existem muitas maneiras de incluir o ovo na dieta sem enjoar. Ele é muito útil tanto puro quanto em receitinhas e para quem não abre mão de comer um ovinho frito vale a pena investir em uma frigideira Flavorstone para não precisar usar óleo e estragar o que tem de saudável na dieta.

Basta ter criatividade para tornar o ovo super apetitoso
Basta ter criatividade para tornar o ovo super apetitoso

Ovos mexidos podem ser incrementados com temperos (adoro chimichurrI nos ovos), além de queijos e outros frios. Outra forma que gosto de consumir ovos é preparando crepioca: 2 ovos+1colher de  sopa de tapioca batidos no liquidificador + sal a gosto (e temperos também). É só colocar na sua Flavorstone e saborear. O recheio fica à critério do gosto de quem prepara. Outra receita legal com ovos é fazer uma massa de “pizza pão de queijo” fit: 1ovo + 1colher de requeijão light batidos no liquidificador que são levados mais uma vez na frigideira Flavorstone. No recheio coloco molho de tomate preparado com tomates frescos + queijo minas padrão light e orégano. Amassa fica com aquela consistência fofinha de pão de queijo e o recheio é responsável por deixar o  sabor de pizza.

O ovo pode ser "frito" de forma saudável na sua panela antiaderente
O ovo pode ser “frito” de forma saudável na sua panela antiaderente

Para os ovos cozidos preparo molhinhos proteicos como Yorgus (natural)  e temperos. Fica uma delícia e super saudável.

 

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Nutren Beauty com colágeno Verisol

Nutren Beauty é um complemento da Nestlé com colágeno Verisol e 21 vitaminas e minerais. Ele promete melhorar a firmeza da pele.

Olá, bonequinhas!

Hoje o post é sobre pele e cabelo! Falo bastante de cremes cosméticos, mas já citei algumas vezes sobre a importância da alimentação e dos nutricosméticos (com vitaminas, proteínas e minerais) na manutenção da firmeza e beleza da pele e cabelos. Os posts Para que seu antirrugas funcione e sobre o Pill Food são direcionados para você que se interessa pelo assunto.

Muito ouvimos falar da importância do colágeno, mas antes de iniciar a minha resenha preciso esclarecer alguns pontos:

  • o colágeno é um tipo de proteína, formado por uma sequência de aminoácidos, que constitui 20% a 30% das proteínas do corpo. Com o passar do tempo e estilo de vida desregrado, a produção desta proteína vai caindo e consequentemente nossa pele ficando mais flácida e enrugada e cabelos mais finos e quebradiços.
  • a alimentação é o principal meio de reposição de colágeno, entretanto, consumir colágeno não é sinônimo de produzi-lo em maior quantidade. Há necessidade da Vitamina C aumentando o oxigênio dentro das células, atuando junto com o ele. Outros nutrientes necessários para a sua formação são o zinco, o cobre, o manganês e o silício. Além de existirem vários fatores endógenos que determinam esta produção, como a secreção de hormônios, por exemplo.
  • existem dois tipos de colágeno: os peptídeos de colágeno (Verisol) que possuem a função de dar maior firmeza e elasticidade à pele e o colágeno hidrolisado, que atua nas articulações e no intestino.
  • Existem alguns estudos científicos que comprovam a eficácia do colágeno Verisol:

    Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study e

    Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis; para ler outros clique aqui.

  • Lembre-se que para ter uma maior produção de colágeno, você deve ter um cardápio equilibrado com proteínas, vitaminas e minerais; além de evitar álcool, cigarro, excesso de sol, entre outros desgastes internos e externos. Ou seja, não adianta entupir-se de suplementos e achar que resolveu o problema, pois não é assim que nosso organismo funciona. Precisa de SINERGIA.

Nutren Beauty da Nestlé

Embalagem Nutren Beauty Dark Chocolate.
Nutren Beauty Dark Chocolate em embalagem de 400g.

Segundo o site da marca:

CONHEÇA OS DIFERENCIAS DE NUTREN® BEAUTY

“NUTREN® Beauty é o complemento alimentar da Nestlé, com colágeno, vitaminas e minerais antioxidantes, nutrientes especialmente selecionados para você! Além disso, é uma opção para complementar uma alimentação equilibrada pois contém zero adição de açúcares, é baixo em gorduras totais e fonte de proteínas.

  • Com colágeno Verisol
  • 21 vitaminas e minerais
  • zero adição de açúcares e baixo teor de gorduras totais

Nutrientes

  • Cálcio (fortalece os ossos)
  • Ferro (transporta oxigênio e aumenta a imunidade)
  • Fibras (promove absorção de nutrientes e reduz o colesterol)
  • Fósforo (fornece energia e auxilia na formação de proteínas)
  • Magnésio (regula os níveis de açúcar e ajuda na absorção de outros nutrientes)
  • Proteína colágeno (ajuda a manter as células firmes e unidas, fortalece unhas, cabelos e dá firmeza e elasticidade à pele)
  • Sódio* (equilibra os líquidos corporais)
  • Vitamina A (aumenta a imunidade e fortalece os ossos)
  • Vitamina C (antioxidante, aumenta a imunidade e é fundamental para a produção de colágeno em nosso organismo)
  • Vitamina D (aumenta a imunidade e fortalece os ossos)
  • Vitamina E (aumenta a imunidade, tem ação anti-inflamatória, antioxidante e previne doenças cardiovasculares)
  • Zinco (aumenta a imunidade, regula o sistema endócrino, ajuda na cicatrização da pele).

*Deve-se evitar o consumo de Sódio em excesso.

Verso da embalagem Nutren Beauty Dark Chocolate.
Verso da embalagem Nutren Beauty Dark Chocolate.

O que achei:

Para começar, preciso render muitos elogios ao site da Nestlé, super informativo e organizado. Aliás, sugiro que todos vão dar uma olhada, porque é raro ver um site com tantas informações assim sobre o produto, além de oferecer várias receitas. Além de tudo, dá pra pedir uma amostra grátis, caso você queira saber se vai agradar ou não o seu paladar e não jogar dinheiro fora. Eu pedi a minha e eles mandaram uma sachêzinho no sabor Chocolate (que escolhi). chegou em uma semana, achei super rápido, porque quem já pediu amostra grátis de produtos nas empresas sabe que é algo que pode demorar meses (se chegar).

Já havia testado alguns produtos com colágeno de outras marcas antes, além de Whey Protein com colágeno e não havia gostado de quase nenhum: ficavam gosmentos quando misturava no líquido e dava um certo nojo para tomar. Mas na época nem sabia que existia diferentes tipos de colágeno e usei o hidrolisado. No ano passado decidi testar o Sanavita Skin sabor Chocolate e gostei do sabor, além de achar que misturava super bem, não ficava aquela gosma que os outros formavam. O colágeno da Sanavita possui também as vitaminas A, C , E e Zinco.

Depois, acabei vendo na farmácia o Nutren Beauty e decidi testar também. Pedi a minha amostra grátis e só depois de provar que decidir comprar (medo de ser gosmento rs). Achei o sabor agradável, no nível do colágeno da Sanavita, mas entendam que agradável não é igual à delicioso. Vi vários comentários em sites e alguns diziam “nossa, uma delícia”. Gente, delícia é Nutella com morango. O colágeno tem um sabor que dá para tomar tranquilamente (parece Nescau misturado com leite em pó), mas chamar de delícia é demais. Como estou acostumada a tomar Whey Protein, consigo tomar numa boa, mas quem não gosta de leite, vai se incomodar, pois tem um sabor de leite no fundo e não é à toa, possui leite em pó na fórmula.

 Experimente também o Bottox Shake.

A primeira coisa que me chamou a atenção foi o preço parecer mais vantajoso em relação ao colágeno Skin da Sanavita, entretanto, uma porção do Nutren Beauty são duas colheres de sopa cheias (31,5g), enquanto a do colágeno Skin Sanavita são 10g (você deve usar 2 medidas com o medidor que vem dentro da lata para ter um porção) . A ilusão de ser um pouco mais barato acabou quando chegou a minha amostra grátis e percebi que o pacotinho vinha muito mais pozinho do que eu usava do Sanavita em uma porção.

Hoje ainda estou utilizando o Nutren Beauty por possuir mais minerais, pois a minha alimentação nem sempre é perfeita e acho que ele me ajuda a equilibrar isso. Entretanto, ele também possui quantidade de açúcares (9,5g) e carboidratos (19g) que o colágeno da Sanavita não possui. Não quero dizer que ele engorda, pois não acho isso. Só quem já está avacalhando com a alimentação vai ficar gordo. E como já disse, tem que existir sinergia. Se você já come fritura, se enche de açúcar e carboidrato, não gaste seu dinheiro com colágeno, não vai ajudar muito. Entretanto, se você está seguindo Low Carb (que não é o meu caso), o Colágeno Skin da Sanavita se adéqua melhor à sua dieta.

Resultados visíveis (ou não):

  • Pele

Como cuido muito da minha pele, ainda não possuo rugas e o colágeno para mim é uma forma de prevenção. Tenho um leve bigode chinês genético e não fez diferença nisso (honestamente, nada faz, além de preenchimento e fios de sustentação).

  • Cabelo

Foi o que mais amei. Meu cabelo é super fino e sempre quebra demais, mesmo seguindo cronograma capilar e tendo milhares de cuidados. Notei uma diminuição absurda na quebra, especialmente na hora do banho. Minhas unhas também não quebraram em nenhum momento (mas não estou contando como benefício do produto, pois já possuo unhas naturalmente fortes).

Pelo resultado visível nos meus cabelos tenho que dizer que o Nutren Beauty com colágeno Verisol funciona bem para mim. Como citei anteriormente, não existem garantias de que a minha produção de colágeno está maior por estar ingerindo o colágeno, mas dá para afirmar que é um suplemento benéfico e trouxe-me aminoácidos, vitaminas e minerais que meu organismo estava realmente precisando. É isso que os aminoácidos do colágeno unidos com vitaminas e minerais fazem: ajudam a repor o que está deficiente em nosso organismo.

Obs.: hoje estou usando o Nutren Beauty sabor baunilha e achei mais gostoso do que o de chocolate.

Drogaria Araújo

Nutren Beauty Dark Chocolate

Nutren Beauty Baunilha

 

 

 

 

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Mulheres fitness com estilo

Sair para praticar exercícios físicos não é sinônimo de estar mal vestido. É importante prestarmos bastante atenção na hora de combinar nossas roupas fitness, especialmente com a tendência de serem peças bastante coloridas e chamativas.

Apostar em algumas peças mais neutras é fundamental para manter a harmonia do seu look. Não quer dizer que você precisa ficar sempre no básico, mas sim, que sua vida ficará muito mais fácil na hora de combinar as peças.

regata branca
Regata de cor neutra é uma peça curinga para compor um bom look.
regata preta
A regata preta mais longa ajuda a deixar o corpo bem modelado e esconder uma eventual barriguinha.

Ter algumas regatas ou blusas com o comprimento mais longo também ajuda a disfarçar a barriga caso haja necessidade (e convenhamos, por mais sarada que uma pessoa esteja, todas temos dias difíceis, como tpm, em que estamos mais inchadas).

A escolha de tops que forneçam mais sustentação também é muito importante caso vá se praticar exercícios aeróbicos.

top fitness decathlon
Top leve com tecido respirável, sem costuras interiores proporcionam conforto e sustentação.

Também não adianta comprar roupas que são bonitas, mas nada confortáveis ou roupas que não combinam com nosso corpo só porque estão na moda. É grande o risco de você ficar tentando se ajeitar durante o exercício e não conseguir executá-lo direito.

Calças com o cós mais alto sempre ajudam a modelar o corpo e deixar a cinturinha mais fina e marcada. Aposte nelas. E as calças sem costura são ótimas para quem tem a pele mais sensível (como eu).

calça legging decathlon
É possível combinar estilo com conforto. A calça legging de cós alto ajuda a marcar melhor a cinturinha, deixando o corpo sempre mais bonito e modelado.

Deixe aqueles shorts mais larguinhos para corrida ou caminhada, pois a menos que você tenha as pernas muito grossas (neste caso, o short não fica largo), você acabará ficando em alguma situação bem desconfortável na hora de executar a maior parte dos exercícios.

short decathlon
Os shorts mais largos são confortáveis para caminhadas e corridas.

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Desodalina e Monaliz meu controle (Sanibras): Resenha

A Sanibras recomenda a utilização em conjunto: Desodalina e Monaliz meu controle
A Sanibras recomenda a utilização em conjunto: Desodalina e Monaliz meu controle.

Testei os suplementos Desodalina e Monaliz Meu Contole (Sanibras) durante 3 semanas.

Olá, bonequinhas

Hoje eu vim contar um pouquinho da experiência que tive com estes 2 produtos que prometem emagrecimento. Antes de mais nada preciso dizer que não tenho sobrepeso e nenhuma dificuldade para emagrecer (o que pode indicar uma maior probabilidade de os produtos funcionarem em mim), mas recebi da empresa Bom Suplemento e fiquei curiosa para saber se realmente são eficazes. Além disso, pratico exercícios físicos regularmente e sigo uma dieta equilibrada (não sou nenhuma neurótica, mas me alimento bem). Também procurei uma médica antes de iniciar a utilização e ela me garantiu que não teria problemas.

Desodalina

Desodalina caixa com 60 cápsulas
Desodalina caixa com 60 cápsulas.

É um termogênico, mas nem o site oficial, nem a embalagem estabelecem se é um suplemento ou remédio para emagrecer. Aliás, nem dizem que se trata de um termogênico (descobri através do Google). A caixa parece com remédio e é impossível saber para o que serve sem conhecimento prévio ou sem consultar a internet.

Vocês vão reparar que nem na bula existe a Indicação, ou seja, nem ela explica para que serve o produto – que alguns chamam de remédio e outros de suplemento). Você vai achar aqui pela internet alguns sites que colocaram como bula do produto informações que eles adicionaram por conta própria, pois não constam na embalagem, na bula e nem mesmo no site oficial da Sanibras (estou até agora tentando entender como uma coisa dessas é possível).

Bula da Desodalina
Bula da Desodalina.
Bula da Desodalina
Bula da Desodalina.

Sugestão de uso:
Ingerir de 2 a 4 cápsulas por dia, acompanhadas de no mínimo 2 (dois) copos de água, antes do almoço. Siga orientação de um médico ou nutricionista para definir a melhor dosagem. Não ultrapassar o consumo de 8 cápsulas ao dia.

Informação Nutricional
Porção de 2,4g (4 cápsulas)
Carboidratos 0,7g 0%
Fibra Alimentar 0,8g 3%
Vitamina C 22mg 50%
Vitamina B3 8,0mg 50%
Vitamina B5 2,5mg 50%
Vitamina B12 0,60mcg 25%
Biotina 15mcg 50%
Magnésio 21mg 8%
Cromo 17mcg 50%
Não possui quantidades significativas de valor energético, proteínas, gorduras
totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio.
*% Valores Diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo da sua
necessidade energética.

ALÉRGICOS: PODE CONTER DERIVADOS DE PEIXES, SOJA, CRUSTÁCEOS (CARANGUEJO) E MOLUSCOS (OSTRAS). NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Monaliz 

Monaliz caixa com 30 comprimidos.
Monaliz caixa com 30 comprimidos.

Suplemento Mineral a Base de Cromo em Comprimidos.

Ingredientes:
Picolinato de Cromo, Celulose Microcristalina (Estabilizante) e Estearato de Magnésio (Lubrificante).

Informação Nutricional
Porção de 1g (1 comprimido)
Quantidade por porção
Valor energético 0kcal = 0kJ 0%
Cromo 35 mcg 100%

Como o site oficial e a embalagem do produto também não especificam sua funcionalidade (mas pelo menos agora diz que é suplemento, ufa), peguei uma colinha em um site (santo Google, senão eu estaria tomando algo sem nem saber para que serve). Mas lembrando que esta é a “opinião” de quem colocou aqui na internet para vender:

Descrição do produto

Monaliz funciona inibindo a vontade de comer doces e alimentos gordurosos em excesso. Seu principal componente é o Picolinato de Cromo, que além de inibidor, age acelerando o metabolismo, contribuindo efetivamente no emagrecimento e queima de gordura.

Benefícios:

Inibe a vontade de comer doces e alimentos gordurosos;
Reduz quantidade de insulina no organismo;
Auxilia no emagrecimento.

Sugestão de Uso:
Ingerir 1 comprimido ao dia, junto com a principal refeição.

Obs.: Este não possui bula

Obs.2: Consta no site da Sanibras para ambos os produtos:

Aviso Importante:
A Internet é um meio de comunicação de massa, que fornece acesso a uma grande quantidade de informações. No Brasil, a comunicação referente a este tipo de produto, com venda sem a necessidade de receita médica é regulada pela ANVISA, para garantir que as mensagens de comunicação dos produtos forneçam a informação necessária de acordo com as características de cada produto. É por isso que a comunicação sobre nosso produtos destina-se exclusivamente a satisfazer informações técnicas direcionada aos profissionais de saúde e aos consumidores, para garantir a quem utiliza se está apto ao consumo dos seus ingredientes e dos benefícios proporcionados a sua saúde, de forma clara e fundamentada na verdade científica, desprezando a prática de sugestionar o consumo por informações promocionais exageradas. Os textos aqui publicados estão em conformidade com as exigências da Agencia Nacional de Vigilância Sanitária- ANVISA.

O que achei:

Antes de mais nada, decidi usar somente 2 cápsulas de Desodalina por dia antes do almoço (pois eu não tenho sobrepeso e não gostaria de emagrecer muito). Nos primeiros 4 dias tive um efeito colateral bem incômodo: ondas de calor intenso em momentos aleatórios (começava a suar tanto que parecia que havia saído do banho, com cabelo molhado e tudo). No primeiro dia foi na academia (justificável) e achei que estava tendo um “troço”, pois nunca suei tanto; mas em outros momentos foi em situações bem inusitadas, como parada no shopping (com ar condicionado) ou até mesmo acordar de madrugada encharcada de suor e tendo que trocar a roupa de cama de tão molhada que ficou.

Pensei em desistir do produto, mas ao insistir um pouco mais essa onda de calor e suor acabou parando. No começo também senti mais disposição em aulas aeróbicas (a cafeína justifica). Depois de um tempo isso também passou.

O Monaliz Meu Controle é um comprimido um pouco grande e com gosto não muito agradável. Ingeri durante algumas refeições. Só o fato de ter um gostinho ruim já me tirava um pouco a vontade de comer (rs). Ele realmente retirou a fome (aliás, qualquer vontade de comer) e acabei diminuindo as porções e tendo que dar uma forçada para não ficar muito tempo sem comer nada ou acabar comendo muito pouco nas refeições. Para quem tem compulsão alimentar acho que é bem válido. Não é o meu caso, apesar de comer de 3 em 3 horas, como de forma correta e já costumo comer sem fome, mas ter que forçar comer utilizando o Monaliz foi muito mais desagradável.

Não utilizei os produtos de forma rigorosa. Algumas vezes intercalei e até interrompi o uso para não perder muito peso (pois eu comendo menos ou ficando muitas horas sem comer emagreço bem rápido). Resumidamente, emagreci 2,5 kilos usando os produtos mesmo desta forma. Mas como eu disse, a minha genética é favorável a isso e se eu fechar um pouco a boca (que o Monaliz me fez fazer) já começo a perder peso. Quanto à Desodalina, pelo efeitos descritos sobre os primeiros dias, ela realmente dá uma acelerada no metabolismo e isso também ajuda na perda de peso. Mas é óbvio que essas coisas precisam estar sempre aliadas à uma boa alimentação e de preferência à prática de exercícios físicos. Não tem muito sentido usar algo para depois jogar o trabalho fora comendo porcarias e recuperando tudo o que foi perdido, não é?

Também acho fundamental uma consulta ao médico antes de iniciar qualquer tipo de suplemento/medicamento para emagrecer. Cada um tem suas particularidades, o que funciona para uns, muitas vezes não funciona para outros (especialmente se o problema de sobrepeso for hormonal ou por outros motivos que vão além da alimentação). Além disso, acho válido também se certificar se não terá algum problema com a utilização, pois a cafeína talvez não seja indicada para quem já ingere grandes quantidades durante o dia ou quem possui pressão arterial alta.

 

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Provei Natural Whey (Verde Campo) 21g Pasta de Amendoim e Doce de Leite

Natural Whey 21g sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite
Natural Whey 21g sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite.

Provei os sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite do iogurte Natural Whey com 21g de proteínas cada.

Olá, bonequinhas!

O post de hoje é sobre os sabores do iogurte Natural Whey (Verde Campo) que possuem maior concentração de proteínas.

As primeiras versões deste iogurte proteico (Morango,  Cookies & Cream, Banana e Baunilha) possuem 14 gramas de proteínas e são muito saborosos.

Natural Whey 14g em embalagens de 250g
Natural Whey 14g em embalagens de 250g.

Foram lançados os sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite com 21 gramas de proteínas cada. A marca também já conta com iogurtes em tamanho maior (500g) na concentração de 28 gramas de proteínas (mas ainda não vi vendendo em nenhum lugar, só vejo no site oficial da marca).

Natural Whey embalagens de 500g com 28g de proteínas
Natural Whey embalagens de 500g com 28g de proteínas.

Segundo a marca: 

“A Verde Campo acredita que se alimentar bem pode ser algo fácil e gostoso e uma vida leve e saudável não deve ser um desafio. A família Natural Whey, nas versões iogurte e shake, combina os ingredientes naturais com a riqueza proteica que só o leite pode oferecer.

O que é o whey? Por que consumir?

O whey nada mais é do que o nome que damos para a proteína do soro do leite.
A proteína do leite se divide em caseína e soro proteína, o que chamamos de whey. No leite, 80% da proteína é caseína os demais 20% são whey. O Natural Whey contém opções de 14g de proteínas (das quais 60% são whey protein e 40% caseína) e 21g (70%whey protein e 30% caseína), por porção. Isso significa que ele é um produto que possui todos os aminoácidos essenciais e um grau de alta digestibilidade, característico do soro do leite.

Quanta proteína eu preciso consumir por dia?

Segundo a Resolução RDC N° 360/2003 da Anvisa, o Valor Diário de Referência de ingestão de proteínas numa dieta de 2000 kcal é de 75g.
O Natural Whey da Verde Campo é uma opção para a suplementação proteica, que pode ser aliada à uma alimentação equilibrada do dia a dia e à prática regular de atividades físicas.

De onde vem o whey?

A extração é feita no processo de transformação do leite em queijo.
A proteína do soro do leite é extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. Esse soro de leite concentrado traz níveis de proteína de altíssima qualidade (alta digestibilidade e aminoácidos essenciais). O soro é concentrado por membranas a frio para manter a qualidade da proteína, um processo que chamamos de ultra filtração”.

*Os iogurtes Natural Whey são adoçados com Stevia, sem Lactose e possuem baixo teor de gorduras (1,2g  nos sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite).

O que achei

Eu simplesmente ADORO as primeiras versões do iogurte Natural Whey (apesar de a concentração de proteínas não ser tão grande) eles são deliciosos, não pesam, consigo combinar com frutas. Todos são realmente gostosos e o meu preferido é Cookies & Cream.

Entretanto, os sabores Pasta de Amendoim e Doce de Leite deixaram muito a desejar. Não chegam a ser intragáveis, mas estão longe de serem tão saborosos quanto as primeiras versões do iogurte proteico. Eles também são um pouco mais caros (mais de R$9,00).

Ingredientes:

Leite desnatado pasteurizado, concentrado proteico de soro de leite, preparado sabor pasta de amendoim (água, pectina, aroma natural, corante natural caramelo I, conservador sorbato de potássio), fermento lácteo, enzima lactase, edulcorante natural glicosídeos de esteviol. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE E DERIVADOS.

Porção 250 g (1 unidade)     Quantidade por porção  

 % VD (*)

natural whey 21g tabela

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Vital 4K (Doutor Nature): Resenha

Vital 4K Doutor Nature
Vital 4K Sabor Guaraná
Vital 4K Doutor Nature
Vital 4K sabor Guaraná

Testei o suplemento Vital 4K, que promete dar energia, ajudar na digestão e acelerar queima de gordura localizada.

Olá, bonequinhas!

Hoje o post será sobre um suplemento alimentar que testei durante alguns meses. Não conhecia este suplemento e acabou sendo uma boa surpresa. Quando li a embalagem percebi que possuía uma grande quantidade de vitaminas e minerais (incluindo L-leucina, L-isoleucina e L-valina – componentes do BCAA, que faço uso e adoro). Durante o período de utilização do Vital 4K deixei meus outros suplementos de lado para poder perceber melhor a eficácia do produto.

A embalagem não indica quais seriam os benefícios da utilização do suplemento, pesquisei na internet e encontrei o site oficial com mais informações.

De acordo com o site do produto:

vital 4k doutor nature vital 4k

Blend energético: realmente senti muito mais energia e disposição (principalmente nos primeiros dias de uso). Gostei muito do resultado, principalmente porque eu tenho rinite/sinusite constantemente, o que me causa muito cansaço e desânimo. Consegui concluir mais tarefas do que estava acostumada, sem me sentir desanimada em nenhum momento. Isso acabou ajudando o meu sono, pois como parava muitas vezes para descansar no meio do dia, acabava interferindo no meu sono à noite. Com disposição durante o dia inteiro, passei a dormir melhor.

Blend Metabólico: não percebi nenhuma diferença em relação a perder gordura ou perda de peso. Não tenho problemas com peso, me alimento bem e pratico exercícios físicos e não notei nada de diferente.

Blend de Digestivo: meu intestino virou um reloginho, de verdade. Nunca tinha achado nada tão eficaz neste sentido (nem os laxantes naturais). Passei a ter hora marcada para ir ao banheiro (rs). Eu adorei, principalmente porque tenho tendência a ter prisão de ventre. Mas não aconselho a tomar mais de uma dose por dia; fiz isso algumas vezes (mais por causa do sabor mesmo rs), acabou tendo um efeito laxante mesmo (nada de exagerado, mas o ideal é ficar normal).

Blend Poli-vitamínico: certamente o suplemento possui muitas vitaminas, que são benéficas para saúde, pele, unhas e cabelos. Sempre fiz uso de suplementos vitamínicos para fortalecer as unhas e os cabelos (sempre funcionaram nestes quesitos). Durante o período de utilização do Vital 4K troquei os suplementos que estava usando antes por ele e os resultados se mantiveram os mesmos.

Vou deixar este link para quem quiser entender um pouco mais sobre os benefícios do complexo B.

Não notei diferença em relação à saúde. Continuei tendo as minhas crises alérgicas durante o período de uso.

Sabor: o sabor que usei foi o guaraná. Eu gostei bastante, mas não misturei na água; misturei no mate (feito em casa) e adicionei stevia. O produto já possui sucralose. No começo dá para sentir um pouco de gosto de ervas (um amarguinho), mas acho que por ter misturado no mate e com stevia, amenizou e ficou muito gostoso para o meu paladar. É um pouco difícil de diluir no começo, mas basta um pouco mais de um minuto e ele acaba diluindo. Li o comentário de outras pessoas no site, que testaram outros sabores e acharam doce demais. Eu não achei doce demais (mas diluía em um copo bem grande de mate). A embalagem sugere diluir 5g em 300ml de água; nunca fiz desta forma. Diluía sempre em um copo de mate com mais de 500 ml.

Quantidade: A embalagem afirma render 60 porções (possuir 300g), porém, tenho as minhas dúvidas. Quando abri o pote, constatei que tinha menos da metade do produto (em relação ao tamanho do pote). Utilizei 3 potes.

Preço: um potinho de 300g (será?) sai a R$179,00 (porém, existem promoções caso leve mais quantidade). Achei bem caro. Estou acostumada a usar suplementos mas ainda tenho as minhas dúvidas se é um bom custo/benefício, mesmo sendo um bom produto.

vital 4k testei funciona
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Especial de Páscoa com chocolate proteico

 

Dica de Páscoa com chocolate proteico
Dica de Páscoa com chocolate proteico.

Olá, bonequinhas!

A Bonequinha inteligente veio desejar a todos um Páscoa deliciosa e alegre. Segue a dica de um chocolate proteico para matar a vontade em grande estilo:

 

Segundo a embalagem:

Informação Nutricional:

40g (1 barra)

Valor energético: 213 kcal = 895 KJ (11% VD*)

Carboidratos: 15g (5% VD*)

Proteínas: 10g (13% VD*)

Gorduras totais: 13g (24% VD*)

Gorduras saturadas: 7,8g (35% VD*)

Gorduras trans: 0g

Fibra alimentar: 1,2g (5% VD*)

Sódio: 64mg (3% VD*)

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas”.

 

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Snacks proteicos: Supply Life X Max Titanium

 

 

 

Snacks proteicos Supply Life X Max Titanium
Snacks proteicos Supply Life X Max Titanium.

Comparei dois snacks proteicos: Snack de Ervas Finas da Supply Life e Snack Protein Cebola e Salsa da Max Titanium.

Olá, bonequinhas.

Resolvi voltar com um comparativo de dois snacks proteicos que achei por aí e sempre acho uma boa opção esses produtos que podemos carregar na bolsa para os momentos de correria (sempre lembrando, que NÃO devem substituir refeições, são só alguns paliativos para momentos que realmente você não tenha como se alimentar de forma adequada… sempre será melhor ter um snack desses do que comer um salgado ou Big Mac da vida…)

 

Snack Proteico Ervas Finas

Segundo a Supply Life

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O Snack Proteico Supply Life de ervas finas já conheço tem um tempinho. Comprava bastante. Parei de comprar durante um tempo e ele ficou muito mais difícil de se encontrar por aí. Costumava comprar em lojas Mundo Verde (onde não acho mais) e nas últimas vezes encontrei na lojas Macedônia perto da minha casa, com o preço um pouco superior

Snack Protein Cebola e Salsa

Segundo a Max Titanium

snack protein max titaniumsnack protein max titanium resenha

O Snack Protein da Max Titanium (sabor cebola e salsa) eu não conhecia e encontrei na loja D vitaminas. Fiquei super empolgada com a variedade de produtos proteicos da loja, mas como vocês puderam constatar no vídeo, o biscoito não foi uma boa experiência.

Se você conhece outros, conta aqui também!!

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Bonequinha inteligente no Youtube

Olá, bonequinhas!

Tomei vergonha na cara e criei o meu canal no Youtube… agora vai ficar bem mais legal!! Inscrevam-se por lá também e vamos trocar experiência e muito papo.

 

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Itambé pro + chocolate: lanchinho proteico

Itambé pro + chocolate shake proteico
O Itambé pro+ possui alto teor de proteína, não tem adição de açúcares e zero Lactose (contém Lactase).

Estou vicia neste shake proteico: Itambé Pro +, que promete ter 22g de proteína, sem lactose e sem açúcar.

Olá,  bonequinhas.

Natal já está batendo na porta e só de pensar naquela comilança toda… particularmente, eu AMO ceia de Natal, me acabo! Por isso vim aqui lembrar que até lá a gente tem que dar uma controlada.

Faz um pouco mais de dois meses que descobri esta bebidinha proteica no supermercado e fiquei encantada. Já comentei de outra aqui em um post antigo, mas essa acabou me ganhando por ser mais saborosa, possuir muito mais proteína e ser muito mais baratinha.

Itambé Pro+ 

Especificações do Itambé pro+
Especificações do Itambé pro+
Indicações do shake Itambé pro+ 22g de proteínas.
Indicações do shake Itambé pro+ 22g de proteínas.

Segundo a embalagem: 

São 22g de proteína por unidade, zero lactose, sem adição de açúcares, 9,4g de carboidratos.

O sabor é mais intenso que o shake proteico da marca Verde Campo e eu adorei.

Compro por R$4,99 no supermercado Zona Sul (R$3,99 quando está em promoção) e R$3,99 no supermercado Ultra.

O  Natural Whey Shake da Verde Campo custa entre R$7,50 e R$9,50, com 14g de proteína e é uma opção para quem prefere um sabor mais suave.

itambé pro 22 baunilha
Tem também a versão Itambé pro baunilha, que é uma delícia. Vale a pena experimentar.

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