Toddy Protein 13g de proteínasAchocolatado em pó Toddy Protein
Provei o Toddy Protein: versão proteica do achocolatado Toddy que afirma ter 13g de proteínas na embalagem.
Olá, bonequinhas!
Atualmente os produtos proteicos estão “bombando” nos supermercados, farmácias e lojas de produtos naturais. As proteínas são indispensáveis para quem quer aumentar a massa muscular–> a quantidade de proteína necessária na sua alimentação diária é proporcional ao seu peso e aos seus objetivos.
Um produtinho que me chamou a atenção nos últimos tempos foi a versão proteica do achocolatado em pó Toddy. Eu sou apaixonada por Toddy, tenho uma memória afetiva da minha infância com ele (mas obviamente que não tenho o costume de consumir, pois procuro ter uma alimentação regrada). Esta verão proteica despertou o meu desejo e, apesar de conter um pouco de açúcar, percebi que teria que experimentar (rs).
Sabor: ele é menos doce que as outras versões do Toddy (o que eu achei legal); é o sabor do Toddy mais suave (pra mim foi um ponto super positivo); porém, quem está acostumado com bebidas super doces, provavelmente não vai gostar.
Preço: paguei pouco mais de R$16,00 (em promoção), achei carinho, mas geralmente os produtos com mais proteína costumam ser mais caros mesmo
Ponto super negativo: quando li as informações nutricionais, vi que as anunciadas 13g de proteína correspondem a duas colheres de achocolatado + 240ml de leite; ou seja, a embalagem faz uma super propaganda enganosa. As duas colheres do produto oferecem 6,6g de proteínas, a outra metade fica por conta do leite (fiquei super chateada quando li isso, me senti muito enganada). Por saber disso, vocês já podem perceber que o preço já nem compensa, não é?
Toddy protein informações nutricionais
Achei legal a iniciativa, gosto sempre de ter muitas opções de produtos proteicos; porém, só pelo fato de ter me sentido enganada eu provavelmente não voltaria a comprar (“nunca digo nunca”, vai que fazer uma super promoção e eu esqueço a mágoa?? rs)
Onde comprei: Supermercado Zona Sul (não vi em nenhum outro lugar ainda).
Calça legging cinza como opção para diferentes tipos de look.
Olá, bonequinhas
Esta semana a Bonequinha inteligente resolveu trazer o assunto moda para cá, afinal, em muitos momentos ela ajuda a destacar a nossa beleza e nossa autoconfiança, não é mesmo?
O meu primeiro assunto eleito foi a calçalegging cinza(veja mais detalhes). Além de ser muito confortável, é uma peça ótima para combinar com diferentes looks. É o tipo de roupa perfeita para ir para academia, mas também serve para compor diversos looks de forma casual, unindo praticidade, conforto e beleza (gente, pernas torneadas com calça legging ficam lindas, né?!).
Olha a nossa querida Camila Coelho fazendo selfie na academia com um “modelito” lindo de calça legging cinza prata:
Já a Kardashian Kendall Jenner apostou na combinação de legging cinza-escuro fora da academia e deu super certo:
Está provado que dá para ser elegante e ter conforto: é uma questão de saber combinar. Se você ainda não sabe muito bem como fazer, preste atenção em famosas que se vestem bem, ou até mesmo em pessoas conhecidas que você sabe que se vestem bem e peça dicas. Com o tempo irá perceber que não é assim tão difícil, basta conhecer seu corpo e saber quais os seus objetivos com as roupas e acessórios: ser casual, ser sexy, ser elegante etc. Porém, deve sempre lembrar-se que roupa tem a ver com ocasião. Apesar de haver peças-curinga (como a legging cinza) você deve ter em mente que não usará para ir para o trabalho a mesma roupa que usaria para ir para uma noitada com os amigos.
Uma ótima utilidade para a legging cinza-claro é substituir a calça legging branca. Eu AMO calça branca, mas infelizmente, as legging brancas costumam ser SUPER transparentes na luz e isso não é nada nada legal, não é? Quem nunca passou por isso? Sair de casa achando que está arrasando com aquela roupa branca e ao chegar na academia, se olhar no espelho com aquela luz super forte, perceber que está tudo aparecendo? Ou então, andar na rua e conforme a luz do sol bate, as outras pessoas ficarem olhando, pois está transparente.
A legging cinza-claro tem aquele charme da roupa clara, mas não nos deixa tão vulneráveis. Dá só uma olhada nesta linda calça aqui.
Outra opção SUPER legal são as calças legging que imitam jeans. São mais confortáveis e mais sensuais do que o jeans tradicional, porém, de longe as pessoas realmente acham que é um jeans. É ótimo para aquelas pessoas que acham que legging é despojado demais. A versão cinza escuro é realmente a melhor opção, dá só uma olhada.
Já as pessoas que gostam de ousar mais, podem apostar nas calças com estampa (mas devem tomar mais cuidado na hora da combinação, pois fica um pouco mais difícil): algumas opções são aestampa militar (que nunca sai de moda, impressionante) efloral(mais romântica). Para a galera mais “rock ‘n roll” tem a versão comcaveirinha(se o que você quer é causar rs).
O post de hoje foi inspirado nas calças oferecidas pela loja onlineZaful que possui diversas outras opções.
Dá uma olhada nos dois looks que montei aqui:
A calça legging cinza é super fácil de combinar no visual fitness.
A primeira opção é a legging cinza compondo o visual fitness (eu realmente prefiro as calças legging de cores neutras para malhar, pois acho muito mais simples de combinar).
A segunda opção é um look um pouco mais social. Combinei a mesma legging com uma blusinha preta social (sem mangas), um cinto para marcar a cintura e um scarpin estiloso.
A Bonequinha inteligente veio desejar a todos um Páscoa deliciosa e alegre. Segue a dica de um chocolate proteico para matar a vontade em grande estilo:
Segundo a embalagem:
“Informação Nutricional:
40g (1 barra)
Valor energético: 213 kcal = 895 KJ (11% VD*)
Carboidratos: 15g (5% VD*)
Proteínas: 10g (13% VD*)
Gorduras totais: 13g (24% VD*)
Gorduras saturadas: 7,8g (35% VD*)
Gorduras trans: 0g
Fibra alimentar: 1,2g (5% VD*)
Sódio: 64mg (3% VD*)
*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas”.
Tomei vergonha na cara e criei o meu canal no Youtube… agora vai ficar bem mais legal!! Inscrevam-se por lá também e vamos trocar experiência e muito papo.
O picolé Electron é ideal para praticantes de atividade física.
Sorvete Itália possui um picolé super gostoso com Whey Protein, Cafeína, Taurina e sem açúcar.
Olá, bonequinhas!
Voltei para o post com mais um snack proteico. Este picolé da marca Itália com 8 gramas de proteína, 0% de açúcar, 22mg de cafeína, 250mg de taurina e 30 mg de vitamica C; e o melhor: é uma delícia!
Picolé Electron – especificações.
Hoje ele custa R$6,00 e é uma ótima opção para quem está doida por um doce. Infelizmente, só possui um sabor: chocolate e a marca só está presente no estado do Rio de Janeiro. Ela também possui picolé detox e diet, além dos sorvetes da linha Superdiet.
Durante o verão eu faço estoque em casa. O problema é a vontade de chupar tudo de uma vez só (já fiz isso). Porque ele é delicioso. Certamente o snack proteico sem açúcar mais gostoso que eu conheço.
O picolé Electron da Itália é super saboroso; porém, só existe no sabor chocolate.
O Itambé pro+ possui alto teor de proteína, não tem adição de açúcares e zero Lactose (contém Lactase).
Estou vicia neste shake proteico: Itambé Pro +, que promete ter 22g de proteína, sem lactose e sem açúcar.
Olá, bonequinhas.
Natal já está batendo na porta e só de pensar naquela comilança toda… particularmente, eu AMO ceia de Natal, me acabo! Por isso vim aqui lembrar que até lá a gente tem que dar uma controlada.
Faz um pouco mais de dois meses que descobri esta bebidinha proteica no supermercado e fiquei encantada. Já comentei de outra aqui em um post antigo, mas essa acabou me ganhando por ser mais saborosa, possuir muito mais proteína e ser muito mais baratinha.
Itambé Pro+
Especificações do Itambé pro+Indicações do shake Itambé pro+ 22g de proteínas.
Segundo a embalagem:
São 22g de proteína por unidade, zero lactose, sem adição de açúcares, 9,4g de carboidratos.
O sabor é mais intenso que o shake proteico da marca Verde Campo e eu adorei.
Compro por R$4,99 no supermercado Zona Sul (R$3,99 quando está em promoção) e R$3,99 no supermercado Ultra.
O Natural Whey Shake da Verde Campo custa entre R$7,50 e R$9,50, com 14g de proteína e é uma opção para quem prefere um sabor mais suave.
Tem também a versão Itambé pro baunilha, que é uma delícia. Vale a pena experimentar.
Existem diferentes tipos de Whey Protein e inúmeras marcas.
Neste post conto a minha experiência com o Whey Protein, algumas marcas e a diferença que fizeram na minha vida.
Olá, bonequinhas.
Hoje vou sair do tema pele e falar sobre suplementação. Mas antes, contarei um pouquinho da minha história com a academia e a suplementação. Até os 19 anos eu não malhava e não cuidava da alimentação, achava o máximo não precisar me preocupar com nada disso, pois eu pesava 43,5 quilos (pasmem), seguia o modelo de beleza americano e achava isso lindo, tinha curvas e era super magra.
Por causa de um namorado que adorava malhar, resolvi entrar na academia e ao fazer o exame de bioimpedância (para saber o percentual de gordura corporal) descobri que o meu estava muito acima do que deveria estar e com pouquíssima massa muscular (acontece que existe a gordura interna que a gente não enxerga). Me deram duas opções: somente perder a gordura (virar um esqueleto) ou transformar aquele excesso de gordura em massa magra. Obviamente eu só poderia optar por aumentar a massa magra.
A partir desse dia minha vida mudou! Comecei a musculação, adotei o Whey Protein, passei a dormir melhor e me alimentar direito, beber mais água. Em poucos meses eu já estava muito diferente e MUITO MAIS satisfeita com o meu corpo. É muito bom você ver a evolução (antes eu nem me dava conta do quanto eu poderia melhorar), ter um corpo mais torneado e com melhores proporções, mantendo a cintura fina; e a melhor parte, melhorando a minha saúde, pois aquela magreza aparente escondia vários possíveis problemas de saúde para o meu futuro.
Durante doze anos utilizei o Whey Protein da Optimum Nutrition e realmente acho ele muito bom, senti muito resultado desde o início. Antes havia malhado durando 3 meses sem suplementação e tive um ganho de aproximadamente 2 quilos (massa magra), mas foi com a ajuda do Whey Protein que consegui realmente atingir os meus objetivos (53/54 quilos). Claro que existe um limite, que quando você atinge, não vai continuar aumentando, até porque temos a nossa genética própria, então, não adianta querer se tornar uma Kardashian porque está tomando Whey Protein e malhando. Depois passei a aumentar o consumo de carboidratos e consegui atingir 58 quilos (peso atual e máximo que consegui atingir).
No final do ano passado resolvi experimentar o Femini Whey (Max Titanium) , que possui colágeno hidrolisado. Eu estava utilizando o colágeno em cápsulas, mas percebi que era muito inconveniente tomar várias cápsulas ao dia e que mesmo assim a quantidade não seria suficiente. Decidi otimizar meu tempo (rs) e comprei o Whey com colágeno hidrolisado.
Como uma segunda opção, também para experimentar, comprei o Premium Whey (Nutrata), com outra opção de sabor para não enjoar. Passei a ingerir mais proteínas nas refeições e utilizar menos vezes o Whey e estou conseguindo manter bem o peso assim.
Hoje, existem vários produtos no mercado com alto valor proteico, mas ainda acho que comprar o Whey Protein sai mais barato (sim, pasmem) no final das contas, pois os custos com supermercado aumentam muito ( e vamos combinar que ninguém aguenta viver de frango com batata doce o dia INTEIRO e TODO dia). Independentemente do Whey que vocês tomem, vou ensinar uma maneira deliciosa de preparar:
Coloco 1 banana d’água congelada (a prata também serve, mas a d’água é mais docinha e vai deixar o seu milk shake ainda mais saboroso), 1 copo de leite desnatado, a quantidade determinada de Whey (o Femini são 2 scoops) e como ele é de chocolate, adiciono 2 colheres de cacau 100%, bato no liquidificador e…. perfeito! Quando o Whey não é de chocolate, não coloco o cacau. Se for morango, você pode colocar morangos congelados… (você pode aumentar a quantidade de banana se quiser ainda mais cremoso e de cacau se quiser um sabor mais intenso, vai do seu paladar).
Se você também tem dicas saborosas com Whey, pode compartilhar 😉
*Medidas atuais:
Altura: 1,60m
Cintura: 62 cm
Quadril: 96 cm
Busto: 91 cm
Peso: 58 kg
100% Whey Gold Standard 2 Optimum Nutrition
Gold Standard Whey Protein da Optimum Nutrition.Ingredientes e informações nutricionais do Gold Standard Whey Protein da Optimum.
“Descrição
Promova o desenvolvimento da sua massa magra e tenha um aliado na busca dos objetivos com a ajuda do 100% Whey Gold Standard 2 Optimum Nutrition. A rotina de treino não é nada fácil e muitas vezes desgastante. Por este motivo, conte com o auxílio deste whey protein Optimun Nutrition.
Ele é composto por proteínas isoladas extraídas do soro do leite e pode ser tomado tanto antes quanto depois do treino. Premiado 10 anos consecutivos como a “Melhor Proteína do Mundo”, o Whey Protein isolado Optimum segue alto padrão de qualidade graças a seu processo de produção de alta tecnologia e matérias-primas de altíssima qualidade.
Com rápida absorção, este suplemento Whey protein ajuda no processo de ganho e manutenção de massa magra, além de oferecer BCAAs, que são aminoácidos essenciais que promovem a recuperação muscular.”
Minha opinião
É o meu preferido (tanto que é o que utilizei por mais tempo, testei outros, mas acabo comprando ele também). Porém, ele é bem caro e quem não quer gastar tanto dinheiro com isso tem outras boas opções. Ele não é muito doce.
Femini Whey Max Titanium
O Femini Whey da Max Titanium também possui colágeno.Tabela Nutricional Femini Whey da Max Titanium.
Descrição
As proteínas do soro do leite, mais popularmente chamada de whey protein, são extraídas durante o processo de fabricação do queijo. Possuem alto valor nutricional, com alto teor de aminoácidos essenciais, de cálcio e de peptídeos bioativos do soro. Essa importante matéria-prima é o principal componente do Femini Whey Max Titanium.
O produto contém a proteína isolada da soja, importante por ter em sua composição boas quantidades de BCAA, ácido glutâmico e arginina, compostos significativos para o crescimento e recuperação muscular.
Além disso, o whey protein Max Titanium fornece até 27g de proteína por dose (40g), equivalente a aproximadamente 36% das necessidades proteicas diárias, considerando uma dieta de 2mil calorias. O Suplemento Max Titanium conta também com colágeno hidrolisado, um complexo vitamínico, além de baixo índice de carbo e zero gordura saturadas. O whey protein Max Titanium Femini 900g é direcionado ao público feminino que procura por uma proteína concentrada de excelente qualidade”.
Minha opinião
Ele é mais doce que todos os outros que já experimentei e é bem difícil de diluir (por causa do colágeno). Qualquer colágeno no veículo pó é sempre bem difícil de diluir. No final fica com várias pelotas que não diluem de jeito nenhum, o que torna mais difícil para tomar (pelo menos para mim, sou super fresca com isso).
Premium Whey Nutrata
O premium Whey da Nutrata possui 22g de proteínas por porção.Ingredientes e tabela nutricional do Premium Whey da Nutrata sabor morango.
O Premium Whey Nutrata é um suplemento rico em aminoácidos de cadeia ramificada, como leucina, isoleucina, valina e glutamina, que auxiliam na síntese proteica e recuperação.
Minha opinião
Acho ele uma boa opção. É mais acessível que o da Optimum. O sabor morando é agradável (não é tão doce quanto o anterior).
Bons snacks proteicos (doces) para quem não quer avacalhar a dieta totalmente: Chocolift (Essential), Choko Crunch (Probiotica) e Natural whey (Verde Campo).
Olá, bonequinhas!
Esta semana está uma loucura (tanto que acabei atrasando meu post) e eu ainda estou na tpm, o que acabou me inspirando para escrever hoje! Toda tpm é a mesma luta: muita irritação, desconforto, momentos que só quero chorar, ficar quieta na cama e comer chocolate, mas e aí? Estrago todo o trabalho do resto do mês? Nas minhas andanças por aí acabei descobrindo alguns snacks bem legais e no post de hoje falarei sobre dois chocolates proteicos e um shake proteico.
1- Chocolift (Essential Nutrition)- Possui 8,2g de Whey Protein Isolado, sem adição de açúcar, glúten e gorduras trans, feito com óleo de coco (peso 40g).
Gorduras totais: 14g (valores da versão Be Unique)
2-Choko Crunch (Probiotica)- 10g de proteína (Whey Protein + Crispies Proteicos), também não possui gorduras trans; porém contém glúten. (peso 40g)
Gorduras totais: 13g (valores da versão chocolate ao leite).
3- Shake Natural Whey (Verde Campo)- 14g de proteína, sem adição de açúcares, zero gordura, sem lactose (250ml)
O Chocolift foi uma grande surpresa, pois eu consumia chocolate proteico um tempo atrás e era tão sem graça o sabor, mas este é gostoso e doce na medida certa. Tem gosto de chocolate, mas é um sabor mais suave, o que me agrada, pois não sou fã de coisas super doces doces. Ele tem quatro versões, uma mais gostosa que a outra:
Be Alive (possui pedacinhos de berries e açaí)
Be Unique (chocolate tradicional)
Be Brilliant (com castanha do Pará -> meu preferido)
Be Powerful (nibs de cacau – sabor marcante)
Especificações do Chocolift da Essential Nutrition
Média de preço: R$15,99.
O Choko Crunch tem 3 versões:
Chocolate ao leite com crispies proteicos (este possui açúcar) -> os crispies proteicos são ótimos, dão um toque especial e tem um pouco mais de proteína que o primeiro e 1g a menos de gordura, segundo a embalagem.
Chocolate meio margo com crispies proteicos (sem açúcar)
Chocolate branco com crispies proteicos (sem açúcar) -> eu que nem sou fã de chocolate branco AMEI este.
Gosto de consumir os chocolates no pré-treino e também levar na bolsa para qualquer ocasião (as vezes a gente acaba passando muitas horas na rua sem opção de lugares para poder fazer um lanche ou refeição).
Média de preço: R$6,99.
Informação nutricional e ingredientes do Choko Crunch barra da Probiotica.
O Shake proteico Natural Whey (verde Campo), apesar de não ser um chocolate, ajuda bastante quando bate a vontade de comer doces. Faço um estoque aqui em casa sempre. É o que tem maior quantidade de proteína, não possui gorduras, açúcares, nem Lactose.
Ingredientes: Leite desnatado, concentrado proteico de soro de leite, enzima lactase, estabilizantes (amido modificado, goma guar, goma alfarroba, goma gelana e polifosfatos), aroma natural e edulcorante natural glicosídeos de esteviol (Stevia). No sabor cacau+chocolate, tem cacau. ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE E DERIVADOS.
O único sabor que gostei foi o de Cacau + Chocolate (muito gostoso) apesar de ter também os sabores baunilha (bebível) e banana (detestei).
Bonequinha inteligente 